Practicar técnicas de relajación diariamente fortalece la capacidad de autorregulación, ayudándote a manejar los síntomas de ansiedad o estrés de manera efectiva.

Aprender a gestionar el estrés puede ser tu mejor aliado.

Consiste en decirte frases cortas que contienen un mensaje positivo de capacidad y valía, reforzando tu autoestima.

Solemos dedicar poco tiempo a pensar en nuestras cualidades positivas, recursos y fortalezas personales. Por ello, hoy te proponemos que hagas una lista sobre los aspectos positivos que admiras en ti mismo.

El mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente de manera intencionada y sin juzgar lo que está sucediendo a nuestro alrededor y dentro de nosotros mismos.