La comunicación es una parte muy importante para nuestra salud mental.

El objetivo de esta tarea es reconectar con el niño interior reviviendo actividades que te hacían feliz en la infancia, para fomentar la espontaneidad, la creatividad y la alegría.

Practicar técnicas de relajación diariamente fortalece la capacidad de autorregulación, ayudándote a manejar los síntomas de ansiedad o estrés de manera efectiva.

Aprender a gestionar el estrés puede ser tu mejor aliado.

Consiste en decirte frases cortas que contienen un mensaje positivo de capacidad y valía, reforzando tu autoestima.