El objetivo de esta tarea es reconectar con el niño interior reviviendo actividades que te hacían feliz en la infancia, para fomentar la espontaneidad, la creatividad y la alegría.

Practicar técnicas de relajación diariamente fortalece la capacidad de autorregulación, ayudándote a manejar los síntomas de ansiedad o estrés de manera efectiva.

Aprender a gestionar el estrés puede ser tu mejor aliado.

Consiste en decirte frases cortas que contienen un mensaje positivo de capacidad y valía, reforzando tu autoestima.

Solemos dedicar poco tiempo a pensar en nuestras cualidades positivas, recursos y fortalezas personales. Por ello, hoy te proponemos que hagas una lista sobre los aspectos positivos que admiras en ti mismo.