Consiste en decirte frases cortas que contienen un mensaje positivo de capacidad y valía, reforzando tu autoestima.

Se trata de escribir todos los días en un cuaderno, agenda, móvil u ordenador sobre nuestros pensamientos, emociones, experiencias, hábitos, conductas, metas y proyectos.

Reconocer tus emociones en el día a día es una herramienta clave para conocerte y tomar mejores decisiones.

“La Salud Mental no es un lujo, es una prioridad”. – Sigmund Freud