¿Te sientes agotado y no sabes por qué o qué te pasa? Lee con atención porque te puedes sentir reflejado.

Vamos a tratar de identificar en qué situaciones se activa tu diálogo interno negativo, para poder corregir el modo en que te hablas.

Se trata de escribir todos los días en un cuaderno, agenda, móvil u ordenador sobre nuestros pensamientos, emociones, experiencias, hábitos, conductas, metas y proyectos.

Reconocer tus emociones en el día a día es una herramienta clave para conocerte y tomar mejores decisiones.

Es el término que se utiliza para hacernos cargo de cómo influyen nuestras acciones en los sentimientos de las personas con las que nos relacionamos.